話題のREYS EAAってどうなの？EAAを徹底比較。あなたに合ったEAAは？

昨今注目されているEAA。多くのメーカーがこぞって製造していますがどのEAAが良いのでしょうか。話題の山澤礼明が監修しているREYS EAA（レイズEAA）や山本義徳が監修しているVALXのEAA9はどうなのでしょうか。

結論から言うとレイズEAAはかなり良いEAA製品でおすすめです。
今回マイプロテインやVITAS、VALXなど様々な製品と比較してみた結果、コストパフォーマンスがとてもいいことがわかりました。価格も安くEAA成分の含有量も非常に高い、ビタミンB1、B2、B6やクエン酸、βアラニンといったトレーニングに効果的な成分も多く含まれています。

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では詳しくEAA製品を比較していきます。EAAは筋肉を増やしたい、睡眠を改善したい、疲労回復を早めたいといった目的によって選び方が変わってきますので、あわせて解説していきます。

• EAAとは？摂取方法は？
• 必須アミノ酸のそれぞれの働き
• EAA徹底比較

EAAとは？摂取方法は？

EAAとは？

EAAとは「Essential Amino Acids（=必須アミノ酸）」の略であり、体内で作り出すことができない9種類のアミノ酸です。

BCAAは3つの必須アミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つからできています。9種類のアミノ酸から構成されているEAAはBCAAの上位互換といえます。

EAAの効果は？

トレーニング時の栄養補給として高い効果を発揮するEAAはさまざまな効果が期待できます。代表的なものは次の4つになります。

• 筋肉の合成を促す
• 筋肉の分解を抑制する
• 筋肉の修復で疲労回復
• 集中力UP

9種類それぞれのアミノ酸がさまざまな効果を発揮します。詳細は後述します。

EAAの摂取方法

摂取の方法について解説します。

EAAは摂取後15~30分程で効果を発揮します。

次の通りプロテインとうまく組み合わせることで効果を最大限に発揮できます。

必須アミノ酸 それぞれの働き

EAAに含まれるそれぞれのアミノ酸の働きは次の通りです。

筋肉の増強にはBCAAのバリン、ロイシン、イソロイシンが向いています。
ハードなトレーニングに取り組む人は疲労回復作用があるリジンが多く配合されているものが良いでしょう。免疫力強化であればメチオニン、睡眠の質を改善したい場合はトリプトファンといったように、自身の目的に合わせて選んでいきましょう。

EAA徹底比較

値段（コストパフォーマンス）と成分で徹底比較をしていきます。

値段比較

セールは考慮していません。Amazonでの記事作瀬時点での金額になります。
※1lで1回分のものもありますが、400~500mlに飲んだ場合

安い順だと次のようになりました。

1. グロング GronG EAA
2. ハルクファクター
3. REYS レイズ EAA
4. ALLOUT EAA
5. AMBiQUE アンビーク オールインワンEAA
6. VITAS（バイタス）EAA
7. MYPROTEIN(マイプロテイン) Impact EAA
8. VALX バルクス EAA9

意外かもしれませんがVALXが最下位となりました。ただVALXはよくセールをやっているので、タイミングを見計らうともう少しお得に買うことができます。

成分比較

REYS レイズ EAA

値段も安くBCAAの配合率もトップクラス。
筋肉増強を目指す人に向いているEAA製品。

さらに1日分のビタミンB1、B2、B6やクエン酸、βアラニンが800mg入っています。ビタミンB群はエネルギーをうまく使うために必要な栄養素なので大変ありがたいです。今回取り上げたEAA製品で唯一ビタミンが入っています。

またβアラニンは筋肉の増強（バルクアップ）、持久力の向上、運動パフォーマンスの向上に役立ちます。筋肉の疲労が貯まりづらくなるので減量中でもトレーニングの強度の維持に期待できます。

口コミ紹介

• スッキリとした甘さで飲みやすい
• 泡立ちはしますがダマには一切なりません。そして、何より美味い！
• 市販EAAによくある特有の苦味はなく、美味しいジュースの感覚でいただけます。

VALX バルクス EAA9

普通に購入すると高いため値段は高め。定期便を活用して安く抑えましょう。
全体的にバランス良く配合されております。

βアラニンが1,500mg入っており、今回取り上げた製品の中で最大の含有量です。

口コミ紹介

• すごく美味しい
• βアラニンの効果で飲んだ後に体がピリピリします
• 疲労感を感じづらくなった

VITAS（バイタス）EAA

BCAAの含有量は5,000mg、EAA全体のアミノ酸含有量もで今回紹介している製品で一番。
値段も他と比べてもそれほど高くなくシンプルなEAA製品としておすすめ。

βアラニンやビタミンなど、EAAに関係ないものは入っていないが、国内製造で安心の高品質商品。

口コミ紹介

• 他社のEAAを飲んでいてそちらも美味しかったのですが、VITASはEAA特有の風味もなくジュース感覚で飲めます！すっごい美味しいリピ確定
• 筋肉系YouTuberの方々が美味しいとご紹介してたので、買ってみました。本当に飲みやすくて苦味も殆ど感じないし美味しいです。ジム行く時は必ず持っていきます！
• 飽きないので寝起きと筋トレ中の楽しみです！

ALLOUT EAA

トレーニング用品でも有名なALLOUTアイテム。値段は抑えることができるが、アミノ酸の含有量は他と比べると劣る。ただしEAA以外の成分は充実している。マルトデキストリンが入っていてトレーニングのエネルギーを補給することができ、βアラニンは1,200mg配合。そしてなんといっても溶けやすさをこだわっており3秒シェイクで完成。

いろんなサプリメントを飲むのがめんどくさい人にはおすすめのEAAになっています。

口コミ紹介

• EAA製品のなかでも、L-トリプトファン(脳をリラックスさせる効果がある)が含まれているものです。トリプトファンを配合するのは日本では「グリコ」くらいで、差別化されているポイントだと推測します。
• 今まで飲んだぶどうでは確かに1番うまい。少し甘く感じるけどこのぐらいなら飲める。
• 思っていた以上に旨い 元気が出る感じがする

ハルクファクター

安くてコスパも良し。人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用。集中トレーニングのために L-トリプトファン も不使用。

1杯が300mlで少し物足りないが、価格も安いので筋トレ初心者の方におすすめの製品。本格的に始める前に試せる商品。

ただ味については少し辛口な口コミが多いです。

口コミ紹介

• アミノ酸独特の臭み、苦みが若干あります
• 飲んで運動すると汗がよく出るので効いている模様

グロング GronG EAA

他製品と比べると比較的にリジンが多めに配合されている。リジンは疲労回復に効果があるので、疲れが溜まっている時やハードなトレーニングの際におすすめの一品

そのほかは平均的なEAAの成分になっているが、今回挙げたEAA製品の中で一番コストが安価ものになっている。

口コミ紹介

• 味も良く、水にも溶けやすく、リピートして使ってます！
• EAA特有のクセはあるものの、香りも味もすっきりとした青リンゴの味。トレーニング中に愛飲しています。
• フレーバーは良いのですが、私には甘すぎました。

AMBiQUE アンビーク オールインワンEAA

グロングと同じくリジンが多い製品。今回紹介しているEAA製品では一番リジンが多く含まれている。疲労回復なので運動・トレーニング頻度が多い人にはおすすめの商品。

その他にもβアラニンが含まれておりますがどれくらい入っているかは記載なし。ロイシンの含有量やEAA全体の量も多い。

口コミ紹介

• 味・成分がとてもよかった
• スッキリ飲みやすくトレーニングに集中できました。
• 全部入ってるのはいいんですけど、糖質も入っていてEAAの総量としては物足りないかな。

まとめ

個人的には安くて成分がいいのはREYS EAA。めんどくさがり屋でもこれとプロテインだけ飲んでいたらとりあえず問題ない。

サプリメントを別でビタミンBなどをとっているのであればVITASが無駄なものが入っていない割にEAAの含有量も多くおすすめです。

みなさんも自分の状況やトレーニング内容に応じてEAAを選んでみてはどうでしょうか。